Nutraceutika jsou potravinové doplňky obsahující vitamíny, minerály, antioxidanty a další látky, které mohou pozitivně ovlivňovat naše zdraví. Ačkoliv nejsou považovány za léky, mají významný potenciál v prevenci mnoha zdravotních stavů a chorob. Jejich účinky na lidský organismus jsou předmětem intenzivních výzkumů a jsou regulovány přísnými normami, jako jsou ty od Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA).
Co jsou nutraceutika?
Slovo „nutraceutical“ poprvé zaznělo z úst Dr. Stephena L. DeFelice v roce 1989 a označuje látky, které mají jednoznačně prokazatelné pozitivní účinky na lidské zdraví. Tato kategorie zahrnuje jak čistě přírodní složky, tak speciálně upravené potraviny, které jsou obohaceny o vitamíny a minerály. Zajímavostí je, že mnohé z nich působí v oblastech, kde tradiční léčiva a doplňky selhávají.
Klíčové přínosy nutraceutik
Nutraceutika nabízejí široké spektrum benefitů pro zdraví od podpory nervového systému po posílení imunity. Zde jsou některé z nejzajímavějších příkladů:
Maca peruánská a její účinky na psychiku
Maca peruánská, známá také jako peruánský ženšen, je ceněna pro svůj pozitivní vliv na mentální zdraví a fyzickou vytrvalost. Tato superpotravina zvyšuje odolnost proti stresu, podporuje psychickou odolnost a zlepšuje paměť a koncentraci.
Ašvaganda – indický ženšen
Ašvaganda je oblíbená pro své adaptogenní vlastnosti, které pomáhají tělu adaptovat se na stres a podporují celkovou rovnováhu. Je známá svými účinky na podporu spánku, zlepšení koncentrace a mentální činnosti a dokonce působí jako přírodní afrodiziakum.
Kurkumin – více než jen koření
Kurkumin, aktivní složka kurkumy, je proslulý svými protizánětlivými a antioxidantními vlastnostmi. Podporuje trávení, působí proti depresím a úzkostem a má schopnost zmírnit některé symptomy neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
Další doporučená nutraceutika
Omega-3 mastné kyseliny
Esenciální pro zdraví srdce a mozku, omega-3 mastné kyseliny, získávané převážně z rybího tuku, jsou nezbytné pro správnou funkci celého těla.
Probiotika z alkalických kefírů
Přírodní probiotika, jako jsou ty získané z velbloudího nebo kobylího mléka, jsou klíčová pro udržení zdravé střevní mikroflóry, která je základem dobré imunity.
Nutraceutika tedy představují fascinující průsečík mezi potravinami a léčivy a nabízí mnoho možností, jak podpořit naše zdraví přirozenou cestou. Jak ukazují výzkumy, jejich role v moderní dietě a medicíně bude nadále růst.
