Každá pleť má jiné potřeby – zatímco někomu postačí základní péče, jiní musejí své pokožce věnovat více času a pozornosti. Typ pleti sice nezměníme, ale pokud se o ni staráme správně, odmění se nám jemností, pružností a přirozeným jasem. Jakých je pět kroků, které byste měli znát, když chcete vědět, jak pečovat o pleť?
Hydratujete dostatečně svoji pokožku?
Hydratace by měla být stejně samozřejmá jako čištění zubů. Každé ráno i večer nanášejte krém odpovídající vašemu věku a typu pleti. Pomáhá obnovovat svrchní vrstvu kůže a udržovat ji vláčnou.
Nezapomínejte ale ani na vnitřní hydrataci – dostatek vody je klíčový. Obvykle se doporučuje vypít 1,5–2 litry denně, v závislosti na fyzické aktivitě a teplotě prostředí. V horku či při sportu tělo potřebuje vody více.
Co říká naše pleť na alkohol?
Alkohol a hydratace jdou proti sobě – odvodňuje tělo i pokožku. Pokud si dopřáváte alkoholické nápoje, nezapomeňte průběžně doplňovat tekutiny vodou. Časté pití alkoholu se může projevit mdlou, unavenou pletí.
Alkohol se objevuje i v kosmetice. Setkat se můžeme se dvěma typy:
- Jednoduché alkoholy (např. ethanol, alcohol denat, benzyl alcohol) – pro citlivou pleť nejsou vhodné.
- Mastné alkoholy (např. cetyl, stearyl či cetearyl alcohol) – naopak zjemňují a zvláčňují pokožku.
Vlivy počasí a podnebí
Není radno podcenit ani naše podnebí či aktuální počasí. Slunce, stejně jako zima a vítr vytvářejí pro naši pokožku náročné podmínky, proto bychom i o těchto vlivech měli něco vědět a zařídit se tak, aby nezpůsobovaly nepříjemné důsledky pro naši pleť.
Sluníčko hřeje a pleť stárne
Pobyt na slunci tělu dodává potřebný vitamin D, které si samo neumí vyrobit. Proto se denně doporučuje strávit venku alespoň 3 hodiny. Nechoďte však na slunce bez ochrany pleti. Pořiďte si a aplikujte ochranný krém s SPF, který je vhodný pro váš typ pleti.
Vítr, zimu, mráz není radno podcenit
Zaznamenali jste, že pleť bývá v chladných měsících citlivější a mnohdy i sušší? Na vině je chladné počasí a studený vítr, jenž mohou způsobit nepříjemné štípání či pocit pnutí. Pleť je v těchto měsících vystavena náročným podmínkám, a proto je třeba o ni dobře pečovat. Samozřejmostí je hydratační krém i ochrana rtů, ideálně s SPF faktorem.
Zdravý životní styl má smysl i pro pleť
To, co jíme, se odráží na naší pleti. Zpracované potraviny plné aditiv pokožce nesvědčí, zatímco čerstvé suroviny, ovoce a zelenina podporují zdravý vzhled díky antioxidantům.
Kouření pleť ztenčuje, oslabuje její pružnost a urychluje stárnutí.
Důležitý je i spánek – nedostatek odpočinku ovlivňuje hormonální rovnováhu i regeneraci pokožky. Dospělý člověk by měl spát alespoň 7,5 hodiny denně.
Každodenní péče je důležitá
V posledním z tipů, jak pečovat o pleť, se s vámi podělíme o návod, jak o svou pokožku pečovat každý den, pěkně krok za krokem.
Krok 1: Odličování a čištění
Základ krásné pleti spočívá v pravidelném čištění. Odstraňujte make-up i nečistoty, aby se pokožka mohla regenerovat.
- Pro suchou a citlivou pleť zvolte odličovací mléko či olej.
- Mastnější typy pleti ocení čisticí gel. Nakonec použijte pleťovou vodu, která dočistí a osvěží.
Krok 2: Peeling
Jednou týdně dopřejte pleti jemný peeling. Odstraní odumřelé buňky, prokrví pokožku a zrychlí její obnovu. Nanášejte krouživými pohyby a opláchněte vlažnou vodou.
Krok 3: Pleťová maska
Po peelingu je ideální čas na masku – hydratační pro suchou pleť nebo čisticí s aktivním uhlím pro problematickou. Používejte ji zhruba jednou týdně.
Krok 4: Sérum
Lehká textura séra proniká hlouběji než krém a zvyšuje jeho účinek. Použijte sérum s peptidy a naneste ho na vyčištěnou pleť jemným poklepáváním prstů.
Krok 5: Denní a noční krém
Krém vybírejte podle typu a potřeb pleti – zmatňující, zklidňující či proti vráskám.
Denní krém chrání pokožku před vnějšími vlivy a slouží jako podklad pod make-up. Noční krém pak během spánku regeneruje a vyživuje.
